Vreau sa slabesc 10 kg intr- o luna tpu, Cum as putea slabi cam intr-o luna, doua 10-15 kg? Va multumesc ofer fundita.


vreau sa slabesc 10 kg intr- o luna tpu

AlexCristi97 a răspuns: Am dat copy-paste la un raspuns de-al meu pentru cineva care a intrebat cam aceeasi chestie. Cel mai ok e sa iti faci tu o dieta, degeaba iti spunem noi ceva cu carne daca tu nu mananci carne sau cu tot felul de chestii care tie nu iti plac.

vreau sa slabesc 10 kg intr- o luna tpu

Principiul slabitului e simplu. Corpul tau consuma sa zicem de calorii iti calculezi pe net cate in functie de activitatea fizica, greutate, inaltime, varsta, sex si tot ce consumi subcorpul iti ia din grasime asta daca consumi sa zicemdaca consumi prea putine, corpul iti va "manca" muschii, deci pierzi masa musculara. Evita cu orice pret: dulciuri si orice are zahar, faina si orice are faina, sucuri.

vreau sa slabesc 10 kg intr- o luna tpu

Preferabil sa consumi cat mai putin: Cartofi, orez alb mai ok e cel integralfaina si alte produse integrale. Recomandat: Proteine: Piept de pui, vita slaba, ton, peste, albus de ou galbenusul are multe calorii, poti sa iti faci omleta dintr-un ou si un albus e important sa iti iei zilnic doza de proteine, mai ales daca faci si sport.

Legume : Brocoli, salata, spanac, linte si naut mult mai bine decat fasolemorcovi Inotul e foarte bun pentru slabit, dar sa nu iesi de la sport si sa mergi sa iti iei o shaorma cum mai faceam eu.

vreau sa slabesc 10 kg intr- o luna tpu

Sunt deschis sa iti dau sfaturi asa ca nu ezita sa imi trimiti un mesaj daca vrei mai multe detalii.