Slabit grasime abdominala
Si pentru ca este o problema foarte raspandita, informatiile despre grasimea abdominala si tot felul de sfaturi pentru combaterea ei sunt nenumarate.
Deși nu este mereu ușor, pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale nu trebuie să fie complicată. Când se dorește pierderea din greutate, dorim să țintim grăsimea corporală pentru reducere în timp ce menținem masa noastră musculară. În general, pierderea din greutate se reduce la matematică simplă- arderea mai multor calorii prin mișcare decât mâncăm. Cercetările arată că grăsimea abdominală sau grăsimea viscerală este, de fapt, cea mai periculoasă pentru sănătatea noastră- mai multă grăsime abdominală a fost asociată cu un risc crescut de boli de inimă.
Care dintre ele sunt adevarate si care false, vezi in randurile care urmeaza: Mituri slabit grasime abdominala adevaruri despre grasimea de pe burta. Cum scapi, de fapt, de ea Sunt putine norocoase care, fara diete daneza avea o dieta sanatoasa si a face constant sport, au talia supla si frumos definita.
SCAPĂ DE BURTĂ ÎN DOAR 7 ZILE
In rest, intr-o masura mai mica sau mai mare, ne confruntam toate cu depunerile inestetice de grasime din jurul abdomenului. Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc.
De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Ții dietă, dar grăsimea de pe abdomen nu dă semne că ar vrea să plece? Descoperă motivele pentru care nu poți avea abdomenul plat la care visezi. Grăsimea din jurul abdomenului nu este doar inestetică, ci are și efecte nocive majore asupra sănătății.
În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate! Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI.
Ce alimente trebuie introduse în dietă?
Care dintre ele sunt adevarate si care false, vezi in randurile care urmeaza: Multi spun ca este cel mai nociv tip slabit grasime abdominala grasime si acest lucru este adevarat.
Grasimea acumulata in zona taliei este mai periculoasa decat cea depusa pe solduri, coapte sau alte zone ale corpului. Numeroase studii pun in evidenta legatura ei cu diverse afectiuni, precum diabetul zaharat, bolile de inima, accidentul vasculat cerebral si chiar cancer de san. Persoanele care vor sa scape de grasimea de pe burta sunt sfatuite sa faca abdomene, care ajuta, de fapt, la intarirea musculaturii abdominale. Cel mai eficient mod de a scapa de burtica este sa alergi, inoti sau sa mergi pe bicicleta, cel putin 30 de minute, 5 zile pe saptamana.
Un alt lucru care se spune despre grasimea abdominal este ca e mai greu de "topit". Studiile sustin ca aceasta este prima care cedeaza atunci cand urmezi un regim alimentar echilibrat, asociat unui program regulat de exercitii fizice.
Unele tipuri de lipide pot redirectiona grasimea din alte zone in cea abdominala sau nu? Oamenii de stiinta de la Universitatea Wake Forest din California au descoperit ca acizii grasi trans se fac vinovati de cresterea cantitatii de grasime stocata in zona burtii, inclusiv prin redistribirea tesutului adipos spre abdomen din alte parti.
Instrumente de sănătate
Acestia se gasesc in special in margarina, produse de patiserie, biscuiti si alte produse foarte procesate. De altfel, multi afirma ca o dieta bogata in fibre ajuta la subtierea taliei.
Asa este, spun cercetatorii.
Timp estimat de citire: 3 minute, 48 secunde Cu toate acestea, afirmatia de mai sus nu semnifica faptul ca barbatii nu se confrunta, in aceeasi masura ca si femeile, cu anumite probleme specifice referitoare la modul in care se produce scaderea ponderala. De regula, o femeie isi doreste sa slabeasca repede, sa scape de celulita si de vergeturi si sa nu isi mai lase apetitul condus de emotii. La polul opus, un barbat vrea sa scape de excesul de grasime din zona abdomenului — de burta. Asadar, daca esti barbat sau daca iti doresti ca sotul, prietenul sau fratele sa mai dea jos din kilogramele acumulate in fata televizorului, iti voi oferi cateva sfaturi utile.
Un studiu aparut in Jurnalul Americand de Nutritie Clinica arata ca o dieta bogata in cereale integrale, controlata din punct de vedere caloric, favorizeaza reducerea circumferintei taliei in cazul subiectilor cu obezitate abdominala. Sursa foto: Shutterstock.
