Slabire in 2 saptamani, Dr. Oz propune DIETA ANULUI: slabesti pana la 15 kg in 2 saptamani


Nu trebuie să îţi baţi capul cu mâncăruri complicate, care nu îţi ţin de foame, ci doar să ai în vedere câteva lucruri care îţi vor accelera metabolismul.

carte dieta mediteraneana

Dieta cu ouă fierte - Beneficiile ouălor fierte Oul fiert este o sursă de proteine şi îţi conferă o senzaţie de saţietate pe tot parcursul zilei. De asemenea,oul are multe vitamine benefice organismului precum A,B1,B2 şi un aminoacid pentru ficat,însă trebuie consumat cu moderaţie şi,de preferat,în prima parte a zilei. Multă apă şi sport În timp ce ţii dieta cu ouă fierte, trebuie să bei foarte multă apă pentru a-ţi menţine corpul hidratat.

otet cidru de mere pentru slabit

Încearcă să bei 8 sau 10 pahare pe zi. Îţi va ajuta organismul să scape de toxine.

Pe lângă asta,încearcă sa faci o oră de exerciţii fizice pe zi,fie că alergi,mergi la sală sau faci mişcările acasă. Dieta cu ouă fierte - Reguli simple de urmat În timpul dietei cu ouă fierte,nu ai voie să mănânci produse de patiserie,fast-food,dulciuri şi nu ai voie să bei alcool.

Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate. Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului. Daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice dupa-masa sau seara, trebuie sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti. Evitati cititul sau privitul la televizor, deoarece aceste activitai va pot face sa ardeti mai putine calorii. Astfel este indicat sa faceti 45 de minute de exercitii cardio, din care 10 minute sa fie de incalzire, 25 de minute de alergare intensa, alternata cu un ritm moderat si 10 minute de relaxare.

De asemenea,ar fi minunat dacă ai renunţa la gustările dintre mese şi să te limitezi la cele 3 mese principale. Îţi vei învăţa organismul să respecte acele ore şi să nu mai ceară mâncare în momente total nepotrivite. Doar aşa vei slabire in 2 saptamani slăbi 10 kg în doar 2 săptămâni.

pugii de slabire

Dieta cu ouă fierte nu trebuie urmată mai mult de 2 săptămâni şi este indicat să consulţi un medic nutriţionist înainte pentru ca sănătatea să nu îţi fie afectată. Dieta cu ouă fierte - Meniul pentru o săptămână Luni Mic-dejun:2 ouă fierte şi o portocală Prânz:2 cartofi dulci şi 2 mere Citește și

ardeiul iute arde grasimile