Scapa rapid de grasimea de pe burta, FOTO: De ce grăsimea de pe burtă are diferite forme și cum să scapi de ea
Vineri, 08 Aprilieora citiri Nu ai de ce sa te ingrijorezi daca nu ai o talie perfecta. Cu cateva masuri corecte vei arata mai bine si iti vei imbunatati sanatatea.
Metoda care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen intr-o luna
Grasimea de pe burta este asociata cu probleme grave de sanatateprecum bolile cardio-vasculare, diabetul si anumite forme de cancer. Urmand sfaturile oferite de LiveStrongprin cateva schimbari in regimul alimentar si un program regulat de sport, iti vei putea aplatiza stomacul. Mergi la frigider si arunca de acolo toate alimentele procesate intens si cele cu multe calorii.
35 Alimente care SCAD GRASIMEA abdominala
Inlocuieste-le cu altele bogate in nutrienti, precum fructevegetale, cereale integrale. Mananca fulgi de ovaz neindulciti cu lapte pentru micul dejun.
- Dieta de slabire pe zile
- Cum sa scapi de burta rapid | Abdomene si alte exercitii utile - Vezi aici
- Ingheata grasimea nedorita - scapi de 5 cm din talie, fara durere
Fibra te va ajuta sa mentii senzatia de satietate cat mai mult timp, astfel incat nu vei dori sa mananci intre mese. Consuma carne slaba si legume proaspete sau congelate la cina. Evita cu orice pret prajelile.
Ads Pasul 2 Nu subestima exercitiul aerobic. Acorda macar 30 minute pe zi acestei activitati. Incearca sa mentii ritmul inimii la procente din viteza pe care o doresti.
Cand vezi ca se obisnuieste cu tipul de exercitiu pe care il faci, treci la ceva mai complicat, care sa mareasca intensitatea efortului. Pasul 3 Incorporeaza minim 3 sedinte de sport cu greutati in rutina ta saptamanala de fitness.
Construind masa musculara vei arde mai multa grasime de pe talie. Deasemenea, iti vei scapa rapid de grasimea de pe burta rata metabolismului, chiar si in timpul somnului. Lucreaza pe grupe de muschi, punand in acest caz accentul pe cei abdominali.
Ard rapid grăsimea inferioară a burticii
Astfel, odata ce grasimea se va duce, abdomenul tau va fi bine definit. Pasul 4 Bea apa inainte sa mananci. Trebuie sa ai mereu un pahar de apa la indemana, pe care sa-l consumi inainte de mese si gustari.
Pe langa faptul ca apa hidrateaza, ea umple stomacul si astfel vei manca mai putin. Daca esti deshidratat va aparea oboseala si exercitiile fizice vor fi ingreunate.
Pasul 5 Evita bauturile alcoolice. In timp ce consumul moderat nu are efecte negative asupra greutatii, alcoolul in exces nu iti va avantaja silueta cu siguranta.
Mai mult, iti va mari si apetitul si poftele pentru gustari nesanatoase.
