Reguli cand vrei sa slabesti, Top reguli de urmat in dieta pentru slabit


Despre acest blog 5 reguli de la dr.

reguli cand vrei sa slabesti

Menci importante atunci când vrei să slăbești Am mai spus că nu sunt adepta dietelor drastice și a slăbitului pe bază de înfometare. Se poate slăbi mâncând de 5 ori pe zi, așa cum am mai arătat.

reguli cand vrei sa slabesti

Și asta pentru că cheia slăbitului sănătos și de durată este punerea de ordine în modul de alimentație plus simplificarea acestuia. Acestea pot îngrăşa la fel de mult ca alimentele obişnuite.

Chiar dacă pe eticheta alimentelor citim că acestea conţin vitamine, minerale, simpla lor prezenţă chimică nu înseamnă că pot fi utilizate de către organism şi că sunt folositoare.

Carmen Brumă a venit cu reguli stricte pentru a ne recăpăta silueta de demult sau chiar pentru a arăta mai bine decât înainte. Respectarea celor trei mese pe zi este una dintre ele. Cele 5 reguli ale antreonoarei Carmen Brumă, de slăbit după Sărbători Gustările trebuie reduse sau chiar eliminate. Totuși, nu este vorba despre o dietă drastică.

Orice dietă din care grăsimile sunt complet excluse şi în special cele care conţin acizi graşi esenţiali este periculoasă pentru sănătate. Să ne reguli cand vrei sa slabesti de grăsimile nocive şi să le alegem pe cele bune: grăsimi de peşte, nuci, seminţe de in, ulei de măsline, etc.

reguli cand vrei sa slabesti

Un consum zilnic de 40 de g de alcool pe zi, de către persoanele sănătoase, nu este periculos. Acestă cantitate înseamnă ml băutură alcoolică tare palinca, whisky, coniac, vodcă— ml vin sau ml bere.

3 reguli pentru dieta de slăbire

Extrem de nociv este obiceiul de a nu bea în timpul săptămânii, pentru ca în weekend să consumăm deodată întreaga cantitate de alcool aferentă acesteia.

La final, dacă vă decideți să vă schimbați stilul de alimentație, puteți citi AICI lista de alimente și reguli pe care le folosesc eu. Sunt alegerile mele, desigur, și NU, nu sunt nutriționist.

Regula de bază când vrei să slăbeşti: fă-ţi o promisiune şi respect-o! Dacă îţi doreşti să ţii o dietă, printr-o simplă căutare pe Google vei găsi o multitudine de programe de slăbit, unele eficiente, altele contradictorii.

Documentările, însă, m-au condus la aceste concluzii și cred în ele pentru că altfel nu le-aș aplica. Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați.

reguli cand vrei sa slabesti

Și mă găsiți și pe Instagram. Partajează asta:.

reguli cand vrei sa slabesti