Program de slabit la picioare
Fă asta timp de 12 minute pe zi și vei avea picioare tonifiate în cel mai scurt timp Acestea sunt recomandările nutriționiștilor, însă nu toată lumea reușește să le respecte. Există oameni care petrec mai mult de opt ore în fiecare zi la birou, iar când ajung acasă îi așteaptă alte treburi casnice.
Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.
Seara sunt prea obosiți și mai că nu mai au chef de nimic, așa că nici nu se mai pune problema unui abonament la sală. Dacă acest scenariu ți se pare foarte cunoscut, atunci ar fi cazul să faci o schimbare în viața ta.
- Exercitii pentru picioare si abdomen plat | Fitness body, Abs workout for women, Workout plan
- Cu siguranţă aceasta este dorinţa multor femei pentru că se apropie vara.
- 33 Cele Mai Eficiente Diete + Planuri de Slabit Pentru Fiecare Zi
- Blaturi de slăbit pentru doamne
- Dieta și slăbitul picioarelor Cum slabesti la picioare?
- Ceaiuri de slabit
- September 25, AM Picioare subțiri în 2 săptămâni.
Și nu este chiar atât de greu pe cât pare, ba chiar există soluții simple pe care program de slabit la picioare poate adopta oricine. Nu trebuie nici să mai cheltui sume mari de bani pe abonamente la sală, ci ai nevoie doar de câteva minute libere.
Secretul este să faci exerciții chiar în intimitatea casei tale. Citește și Vor să demoleze blocul pentru că umbrește Catedrala.
Dupa o incalzire de cateva minute, poti executa urmatoarele exercitii, in ordinea in care doresti: 1. Podul combinat stai pe spate cu mainile pe langa corp si picioarele flexate ridica pelvisul cat poti de sus pastrand aceasta postura, adu piciorul stang sub piciorului drept, dupa care extinde-l pe diagonala in partea stanga si repeta sunt indicate 20 de repetari pentru fiecare picior 2.
Ce spun locatarii! Chiar dacă nu ești însă foare înaltă, poți avea picioare subțiri cu foarte puțin efort.
Tot ce trebuie să faci este să execuți corect un set de exerciții, timp de doar 12 minute, în fiecare zi. Poți face asta dimineața, seara sau în orice moment al zilei în care ai puțin timp liber. Important este să faci mișcare. Nu doar că vei slăbi și îți vei tonifia mușchii de pe picioare, dar vei scăpa și de stresul de peste zi.
Fă aceste exerciții simple zilnic timp de 30 de zile și vei observa rezultate remarcabile. Nu ai nevoie de echipament suplimentar, trebuie doar să lucrezi cu greutatea propriului corp.
Urmărește materialul video de mai jos!
