Plan de slabit pe zile


Tweet Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână. Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU combinați grupele de alimente, în aceeși zi. Regulile dietei: — Alimentele sunt împărţite în plan de slabit pe zile grupe de bază, în funcţie de substanţele nutritive pe care le furnizează organismului.

Astfel, aveţi patru tipuri de zile de dietă din punct de vedere al combinării alimentelor, care se repetă pe parcursul celor trei luni — Zilele sunt denumite astfel proteine, amidonuri, carbohidraţi şi fructe nu pentru că o zi întreagă trebuie să mâncaţi doar acele alimente, ci datorită principalului ingredient din cadrul meselor.

Plan de slăbit: regula 2 – consumă mai multe proteine, grăsimi, fibre

În caz că vi se face foame şi credeţi că nu o să vă abţineţi de la ronţăit, puteţi să vă preparaţi o supă uşoară de legume sau să beţi suc de fructe sau de legume proaspete. Dacă în acest interval de după dietă mai slăbiţi încă 3 kilograme, înseamnă că schimbarea a avut loc în organism.

  • Cum slăbesc pe Lyrica
  • De club de slăbire
  • Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing.
  • Plan intensiv de slabit - Medsana Romania
  • Dieta de 90 de zile ce te ajută să slăbești 25 de kg - scoalacosmetologie.ro

Acest program constă în trei perioade zilnice. În acest interval trebuie să mâncaţi fructe şi legume proaspete din două în două ore.

Post navigation

Înainte de această ultimă oră trebuie să luaţi cina. Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată, cât aspectele legate de combinarea acestora şi de intervalul dintre mese. Dieta de 90 de zilei Exemple de meniu În fiecare zi a dietei veţi consuma mere, pere, piersici, pepene, banane, fructe uscate sau legume proaspete la micul dejun.

otetul de mere pt slabit cine a slabit cu hrisca si kefir

Dacă vă săturaţi de fructe în stare solidă, le puteţi înlocui cu un pahar cu suc proaspăt preparat din fructele sau din legumele preferate, neîndulcit.

Ziua 1: Proteine Prânz: Carne fiartă sau friptă: trei felii g.

  • Tinctura de ardei iute pentru slabit
  • Slabire usoara in 1 saptamana
  • Asadar, care este cel mai sanatos mod de a slabi?
  • Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile
  • Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

O puteţi înlocui cu trei ouă fierte sau cu diferite feluri de brânzeturi. Alături de carne sau de lactate aveţi voie o felie de pâine şi o salată oricât de mare doriţi, condimentată cu sare, piper sau verdeţuri, dar fără ulei. La două ore după prânz trebuie să consumaţi ml de supă fără tăiţei sau orice fel de paste făinoase.

Cină: Trebuie să consumaţi jumătate din ceea ce aţi mâncat la prânz, dar fără supă şi pâine.

bianca enache slabit fable 3 cum să piardă în greutate

Lactatele se pot consuma doar în această zi. Ziua 2: Amidon Prânz: După micul dejun cu fructe, consumaţi la prânz orice fel de legume fasole, mazăre, linte, morcovi, cartofi şi altele fierte la abur sau înăbuşite, condimentate cu sos de roşii, cu ketchup sau cu verdeţuri.

beneficii yoga slabit slabire facand zumba

Alăturaţi legumelor şi o felie de pâine şi o salată mare. Cină: Consumaţi aceleaşi legume ca şi la prânz, dar în cantităţi mai mici.

dieta de slabit cu mere si morcovi poti sa slabesti la 43 de ani

Ziua 3: Carbohidraţi Prânz: Paste fierte cu plan de slabit pe zile şi sos simplu de roşii sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau roşii, fără caşcaval sau carne.

Puteți consuma, în plus, o felie de ciocolată de menaj. Ziua 4: Fructe Prânz: Aceasta este ziua în care trebuie să consumaţi orice fel de fructe şi în orice cantitate, la micul dejun, prânz şi cină.

Slăbește 20 de kilograme fără efort Plan de slăbit cu 3 reguli simple. Slăbește 20 de kilograme fără efort Vestea bună este că ți-am pregătit un ghid detaliat, dar ușor de ținut minte, care să te ajute să te ții de dietă. Astfel, vei slăbi rapid și sănătos, fără să te înfometezi.

După cele patru zile de regim repetaţi totul respectând ordinea indicată. Alternaţi zilele după cum este precizat mai sus, nu săriţi peste nicio masă, nu le schimbaţi ordinea şi nu uitaţi de ziua cu apă.

bauturi naturale pentru a te face sa slabesti cartofii in dieta