In cat timp slabesti cu intermittent fasting. Please wait while your request is being verified...
Am încercat postul intermitent timp de 10 zile și asta s-a întâmplat
Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on August 19, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap. Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane.
- Intermittent Fasting - Forumul Softpedia
- Politica De Confidențialitate Am încercat postul intermitent timp de 10 zile și asta s-a întâmplat Doriți să încercați postul intermitent, dar nu sunteți sigur că veți vedea rezultate?
- Burta de ardere a grăsimilor
- Ai nevoie de ajutor pentru slăbire
- Sharing is caring!
- 10 ani cum sa slabesti
- Am slabit cu post intermitent, Experiența mea cu postul intermitent
Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime. Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.
Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am înțeles totuși într-un final că e momentul să schimb ceva. Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix de masă 3 mese in cat timp slabesti cu postul intermitent și 2 gustări, zilnic, la aceeași oră.
A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina.
- Post intermitent cat slabesti - Cum sa slabesti cu Intermittent Fasting (Postul Intermitent)
- Care sunt câteva metode pentru a slăbi rapid?
- Lamaia slabeste rapid
- Cum să piardă în greutate 60 de ani
- Nu ma vait ca ma ingras din aer, nu am scuze.
- Slabeste rapid in 5 zile
- Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile
De la 75kg am ajuns la 55kg. Din păcate orarul pastile slim fit nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat. În 6 luni, de când am renunțat la FIX, am adăugat 8 kg.
Dieta intermittent fasting – meniu if omad, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are
Iulie …63 de kg. Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare. Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore. Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu aducem nici un aport caloric.
Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite.
Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare.
O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă.
- Arzătoarele de grăsime arde burta grăsime
- Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta intermittent fasting?
- Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni – Prezentul perfect simplu
În cele 8 ore în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic. Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată. Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am in cat timp slabesti cu intermittent fasting cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil.
Există mai multe metode de post intermitent. Mănâncă-Opreşte-te-Mănâncă - această metodă presupune ca o dată sau de două ori pe săptămână să nu mănânci nimic timp de 24 de ore. Dieta Mănâncidoar de calorii în două zile ale săptămânii, dar mănânci normal în celelalte cinci zile.
Marele minus al postului intermitent, după cum cred că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche. Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent.
Please wait while your request is being verified...
Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, în social media fasting este cuvântul cheie. Documentați-vă, testați și vă invit la împărtășit experiențe!
Asta mă face să-mi doresc să împărtășesc cu voi cum au stat lucrurile între timp. Am 60 de kg și am renunțat la fasting de mai bine de 1 an. Pandemia cu toată nebunia ei, lucrul de acasă, grădinițele și școlile închise, activitățile casnice m-au epuizat.
#CITEȘTE: Câte kilograme poți să slăbești cu postul intermitent - KFetele
Pur și simplu nu mai aveam energie nici să ud o floare…Când mi-am dat seama că nu mai am putere să cobor din pat dimineața am decis să iau acțiune urgent pe 3 planuri principale — somn, organizare și alimentație. Nu știu dacă a fost faptul că am mai introdus o masă, renunțând la fasting, sau faptul că am dormit mai mult, cert este că mi-am recăpătat tonusul și pofta de viață.
Am în continuare zile de fasting, în special când simt nevoia unui reset, dar nu am mai revenit niciodată la vechea rutină. În încheiere aș vrea să subliniez cât de important este să vă cunoașteți limitele și să le respectați.
Iar dacă aveți nevoie de ajutor în alimentație apelați cu încredere la un specialist ceea ce eu nu sunt. Share this:.
