Dieta diversificata de slabit. Regim disociat - Ce inseamna, cum te ajuta sa slabesti, principii de baza


DESCOPERĂ: Dieta disociată (111, 222, 333, 3+3). Topește 15 kg în 2 săptămâni

Regimul disociat este util pentru a scapa de surplusul de greutate. Regimul disociat are la baza combinarea unor alimente, in functie de ceea ce contin, dar si in functie de aciditatea acestora. In ansamblu, acest regim presupune consumul doar de alimente din aceeasi grupa alimentara la o masa sau intr-o zi spre exemplu, doar vegetale sau doar proteine.

Astfel, fiecare grupa alimentara se consuma prin rotatie si nu se combina cu alta grupa. Insa cat de sanatoasa este aceasta dieta?

Sa vedem ce presupune regimul disociat, care sunt avantajele si dezavantajele acestuia, dar si ce spun nutritionistii despre aceasta dieta.

dieta diversificata de slabit

Scurt istoric Regimul disociat este o dieta dezvoltata inca din aniide catre doctorul William Howard Hay, motiv pentru care regimul disociat se mai numeste dieta Hay. Principul pe care s-a bazat acesta a fost faptul ca mesele ar trebui create in functie de proprietatile similare ale alimentelor, cum ar fi aciditatea. Alimentele pot fi alcaline, acide sau neutre. Doctorul a considerat ca metabolismul este ingreunat prin consumul alimentelor de diferite tipuri la aceeasi masa.

  • Se gătesc la abur, la cuptor sau la grătar, nu se adăugă condimente.
  • Dieta disociată este una dintre cele mai populare, pentru că poți slăbi mâncând cât vrei, atât timp cât respecți regulile ei.
  • Lenjeria de slăbire așa cum se vede la televizor
  • Dieta disociată de 7 zile. Ce poți mânca în fiecare zi | Dietă şi slăbire, Sănătate | scoalacosmetologie.ro
  • Alergat pe banda pentru slabit

Explicatia acestuia a fost ca organismul trebuie sa secrete mai multe tipuri de enzime in procesul de dieta diversificata de slabit, ceea ce incetineste metabolismul.

De asemenea, doctorul Hay a fost de parere ca dieta obisnuita care combina mai multe tipuri de alimente duce la acumularea de toxine si la o aciditate mai mare.

S-ar parea ca alimentele care sunt surse de carbohidrati creeaza un mediu alcalin, iar sursele de proteine creeaza un mediu acid. In schimb, doctorul Hay a argumentat ca o dieta disociata asigura o doza mai mare de energie, te ajuta sa slabesti si mentine o functionare optima a sistemului digestiv.

Cu toate acestea, conceptul doctorului Hay nu se bazeaza pe multe dovezi. Din anii si pana in prezent, cercetarile mai aprofundate au continuat, iar in momentul de fata specialistii promoveaza dietele sanatoase si echilibrate.

Cum se tine dieta disociata 333

Ce inseamna regimul disociat? Regimul disociat are la baza consumul unui singur tip de aliment. Alimentele sunt impartite in mai multe categorii, in functie de macronutrientii acestora proteine, glucide, grasimi — carne, legume, fructe, cereale, lactate. Alimentele se consuma prin rotatie, astfel: Alimente dintr-o singura categorie la o masa Alimente dintr-o singura categorie pe zi Alimente dintr-o singura grupa alimentara la un anumit interval de timp Cum te dieta diversificata de slabit sa slabesti?

Nu exista studii care sa demonstreze ca dieta disociata iti garanteaza pierderea in greutate. Totusi, se pare ca adoptarea acestei diete te va face sa te saturi mai repede la o masa, datorita faptului ca preparatele se bazeaza pe alimente dense din punct de vedere nutritional.

Scurt istoric

Acest lucru este asociat cu portii mai mici. De asemenea, dieta disociata are la baza si evitarea produselor intens procesate industrial, cum ar fi dulciurile din comert si alimentele de tip fast-food. Din acest motiv, dieta disociata ajuta la scaderea in greutate.

Totusi, renuntarea la alimente nesanatoase si bogate in calorii, cum sunt alimentele de tip fast-food, nu este un principiu specific al dietei disociate.

Poti renunta la aceste alimente si fara sa urmezi o dieta disociata. De cele mai multe ori, castigul in greutate apare ca si consecinta a consumului necontrolat de dulciuri si alte alimente bogate in calorii, deoarece excesul de calorii este, de fapt, motivul pentru care ne ingrasam.

dieta diversificata de slabit

Principii de baza Principiul de baza al dietei disociate este consumul unui singur tip dieta diversificata de slabit aliment la o masa sau pe durata unei zile intreagi. Categoriile de alimente sunt urmatoarele: Alimente permise Cereale si produse cu amidon — fulgi, tarate de cereale, paine, paste, cartofi. Fructe acide — lamai, lime, portocale, grapefruit, rosii, ananas, rodii.

Acestea nu se combina cu fructele subacide si dulci.

dieta diversificata de slabit

Fructe subacide — fructe de padure, mere, kiwi, mango, prune, pere, capsuni, nectarine, piersici, struguri, papaya. Le poti combina cu nuci si seminte, dar nu si cu alte tipuri de alimente. Fructe dulci — banane, fructe deshidratate, smochine, curmale, cocos. Acestea se pot combina doar cu nuci si seminte si cu fructe subacide. Legume cu amidon — cartofi dulci, dovleac, mazare.

Legume fara amidon — morcov, ceapa, varza, broccoli, salata, castraveti, dovlecel, ciuperci, ardei, leguminoase verzi, conopida.

Dieta Disociata 333

Proteine animale — carne, peste, lapte, branzeturi, oua. Se combina cu proteinele vegetale. Proteine vegetale — legumimoase boabe, nuci si seminte, soia, tofu.

Grasimi — uleiuri vegetale, masline, avocado, seminte, unt, smantana. Pepeni — pepene rosu, pepene galben.

Găluști de griș: de făină, de brânză, de legume, de năut. 10 rețete de găluști în combinații noi

Whisky si gin — se pot consuma la orice masa. Bere — se consuma impreuna cu carbohidratii. Alimente nepermise Amalia nastase slabit alimente care trebuie evitate in cadrul acestui regim sunt alimentele intens procesate industrial produse fast-food, mezeluri, semipreparate, produse de patiserie si cele bogate in zahar.

  1. Dieta pentru slabit rapid barbati
  2. Scris de: Elena Oceanu Chiar dacă dieta disociată dă rezultate și reușești să slăbești, este mai dificil să-ți satisfaci nevoile zilnice de macronutrienți și micronutrienți FOTO: Shutterstock Dieta disociată presupune consumul unei singure grupe de alimente, timp de 3 zile la rând.
  3. Regim sau ? - Dieta Disociata Pe Zile Sau Pe Mese
  4. Cum funcționează o dietă disociată
  5. Regula acestei diete: grupele alimentare nu se amestecă niciodată!
  6. One moment, please

In general, produsele procesate combina mai multe categorii de alimente. Chiar daca ai impresia ca biscuitii sunt o sursa de cereale, acestea contin si o cantitate mare de grasimi nesanatoase. Exemplu de regim disociat Luni: carne slaba, preparata fiarta, la abur, la gratar sau la cuptor, fara ulei Marti: legume fara amidon, proaspete Miercuri: lactate Vineri: peste, preparat fara ulei, pe gratar Sambata: cereale.