De ce sa slabesti


Folosește vizualizarea 1.

dieta cu oua si mere forum

Dozează-ți energia Atunci când începi un nou obiectiv ești plin de entuziasm. Și entuziasmul tău nu cunoaște limite.

Vreau sa slabesc acasa. Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Crezi că poți face orice. Ții dieta ca la carte, ba mai mult, poate că faci exces de zel și mănânci chiar mai puțin decât ar trebui, faci mișcare zilnic și reușești să te organizezi cu toate mesele de peste zi. Nicio tentație culinară nu te atrage … însă în scurt timp vei învăța că ai limite atât fizice, cât și psihice, iar entuziasmul de ce sa slabesti va începe să se clatine.

Va fi greu să menții ritmul de mers zilnic la sală, oricât ți-ai dori asta, la fel cum îți va fi greu să gătești zilnic ceva diferit … sau să gătești mereu separat pentru tine și ai tăi de-acasă. Când ajungi însă să nu mai reușești să ții dietă și să faci mișcare ca în prima zi, nu te descuraja, este foarte bine să îți economisești din energie.

În funcție de numărul de kilograme în plus, se poate slăbi mai ușor sau mai greu. În mod normal, se pot slăbi 3 kilograme într-o săptămână cu o dietă de de calorii pe zi, însă efectul este de scurtă durată. Orice nutriționist îți va spune că nu este sănătos să pierzi rapid în greutate deoarece, în general, metodele de slăbire rapidă nu țin cont de sănătate pe termen lung. Mai mult, persoanele care pierd mai multe kilograme în primele săptămâni de dietă au cele mai bune rezultate în ceea ce privește slăbitul pe tot parcursul anului următor.

Redu zilele de sală este foarte bine dacă ajungi de 3 ori pe săptămânăîn rest poți să mergi mai mult pe jos, de exemplu … Alege mâncăruri mai simplu de preparat, respectă regulile principale ale unei diete sănătoase, intervalele orare de masă, alegerile corecte pentru fiecare masă în parte - este suficient ca să treci peste momente mai dificile. Doar începe Există unele zile când nu ai chef nici să ieși pe ușă.

Nu vrei să te duci să alergi sau să îți faci cumpărăturile, deși știi că asta te poate costa ….

arderea grasimilor wpi

În loc să te gândești la cât este de greu și la cât timp va fi necesar pentru a-ți de ce sa slabesti obiectivele din acea zi, spune-ți că trebuie doar să începi. După ce te-ai pus în mișcare, totul va curge în mod natural.

cele mai bune aplicații de slăbit de editare

Pune-ți niște încălțări comode și ieși pur și simplu din casă! Perspectiva ta se va schimba foarte mult.

  • Un regim corect iti mentine organismul sanatos si te ajuta sa slabesti, fara sa-ti pui viata in pericol.
  • Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim? - Blog
  • Zonar slabit
  • E periculos sa slabesti rapid? Iata cat de repede poti slabi sanatos
  • Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite.
  • Cum să mănânci mai mult și totuși să slăbești! - scoalacosmetologie.ro

Rămâi dedicat obiectivului tău Dacă îți iei un angajament în fața unor persoane, atunci rămâi responsabil față de acel grup de persoane. Alege-ți o prietenă, un prieten sau un grup de prieteni pe care să-i informezi despre obiectivul tău și cu care să ții legătura în mod constant. Comunică în fiecare zi progresele pe care le faci. Asta te poate ajuta să faci totul cât mai bine, deoarece nu vei dori să raportezi un eșec. Alungă gândurile negative și înlocuiește-le cu gânduri pozitive Aceasta este una dintre cele mai de ce sa slabesti abilități și trebuie să o practici în fiecare zi.

Please wait while your request is being verified...

Este important să începi să îți monitorizezi gândurile și emoțiile pe care le resimți pe parcursul procesului de slăbit și să le recunoști pe cele negative. Cel mai bine ar fi să le notezi.

Apoi, după câteva zile, vezi ce emoție apare cel mai des și încearcă să o tratezi altfel decât cu mâncare, să o abordezi altfel decât făcându-ți rău propriului corp Vei observa destul de repede și rezultatele. Gândește-te la beneficii Sunt cu siguranță momente în care te gândești cât de greu este să slăbești, să ții dietă și să faci mișcare … Dar în loc să te gândești la cât de greu este să faci toate astea, gândește-te la ce vei obține dacă vei continua să ții dieta potrivită ție și să faci mișcarea care îți face plăcere, alături de toate schimbările bune pe care deja le-ai făcut.

Ține mereu la îndemână un carnețel pe care să ai notate avantajele pe care le vei obține în urma scăderii în greutate până la ținta pe care ți-ai propus-o.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Și, ca să fie și mai relevant, notează și toate dezavantajele pe care le-ai avea dacă ai rămâne la greutatea actuală sau, mai rău, dacă ai pune la loc toate kilogramele slăbite până acum. Citește povești ale oamenilor care au reușit Atunci când îți pierzi motivația și elanul de a slăbi, te sfătuiesc să citești povești de succes, o carte sau un blog care au ca subiect principal problemele de greutate.

Poveștile de succes te ajută foarte mult să rămâi motivat, te pot inspira și ajuta să te concentrezi asupra obiectivului tău. Găsește prieteni care gândesc la fel A rămâne motivat de unul singur este greu.

blake late pt slabit

Dar dacă găsești o persoană care își dorește și ea să slăbească, o persoană față de care simți că poți să te deschizi și cu care poți să comunici sincer, asta te poate ajuta enorm să te ții pe drum.

Poți să îți găsești partenerul în sânul familiei sau poate fi un prieten foarte bun. O altă opțiune bună este un grup de suport.

Cum să mănânci mai mult și totuși să slăbești!

Click aici și află mai multe despre cum te poate ajuta un grup de suport! Construiește pe propriul succes Fiecare pas, oricât de mic, este un succes. Sărbătorește chiar și faptul că ai slăbit de grame, chiar dacă tu ți-ai propus inițial 1 kilogram pe săptămână.

Sărbătorește fiecare obstacol de care ai reușit să treci.