Cartofii in dieta


Slăbești mâncând cartofi.

cartofii in dieta

Da, ai citit bine! Și, da, e adevărat… Încearcă o dietă simplă, la îndemână și eficientă: dieta cu cartofi Află de la noi cât de rapide sunt rezultatele, cât poți slăbi, și cât efort te costă să o urmezi.

cartofii in dieta

Este un regim rapid, fără efort, fără înfometare, iar dacă adori cartofii, va fi probabil cel mai plăcut din viața ta. Dieta cu cartofi a fost concepută în America în de un medic nutritionist pentru a fi folosită de femeile care aveau probleme digestive dar care doreau și să slăbească fără mare efort. Majoritatea nutriționiștilor afirmă de altfel, că nu este rezonabil și nici justificat să eliminăm glucidele complexe din alimentație, adică cerealele integrale, pastele integrale, cartofii, legumele, leguminoasele, fructele, orezul brun, întrucât acestea sunt sănătoase și ajută active la menținerea siluetei.

What If You Stop Eating Sugar For 30 Days?

Astfel, în ciuda faptului că astăzi sunt foarte la modă regimurile low- carb, cele care exclud carbohidrații, unii nutriționiștii au readus în atenție dieta cu cartofi. Folosind acest tip de dietă monoalimenatră, pe cât de simplă, pe atât de eficientă, în doar 10 zile poți cartofii in dieta cu kg mai puțin. Fără grăsimi și fără carne Pe durata dietei ai voie să mănânci cartofi și orice fel de legume dorești exceptând avocado, care este prea bogat în grăsimi.

cartofii in dieta

Nu trebuie să numeri caloriile, nu trebuie să cântărești porțiile și nici să le reduci: poți mânca pe săturate. Cartofii îi poți prepara oricum dorești — fierți, copți, la cuptor, la aburi, în supă, întregi, tăiați cubulețe, piure… Regula este să-i savurezi fie simpli, fie în combinație cu legume, dar nu ai voie să adaugi grăsime unt, ulei, smântână, brânză, sos gras etc.

Doar cartofi și legume.

cartofii in dieta

În schimb, le poți îmbogăți gustul cu mirodeniile preferate: sare în cantități micipiper, mărar, pătrunjel, usturoi etc. De asemenea, poți folosi și sosuri fără grăsime salsa, ketchup, barbecue.

Dezavantajele dietei cu cartofi Cum se tine dieta cu cartofi? Dieta cu cartofi este una dintre cele mai simple si ieftine cure de slabire. Nu are foarte multe reguli, nu trebuie sa cantaresti alimentele si nici sa numeri caloriile. De fapt, are doar o singura regula, si anume aceea ca ai voie sa mananci doar cartofi. De asemenea, pe langa cartofi, dieta mai prevede si consumul in cantitati moderate de iaurt cu continut scazut de grasimi.

De băut trebuie să te limitezi la apă, ceai de plante, ceai negru, cafea fără zahăr. Permis și interzis Urmează dieta minimum 5 zile dar o poți extinde până la 7, 10 zile sau chiar mai mult, în funcție de cât vrei să slăbești și de cât de repede vei cartofii in dieta de kilogramele nedorite.

Dacă vrei să slăbești repede și ai de pierdut o greutate mai mare ar fi bine să respecți strict dieta, adică să mănânci exclusiv cartofi și puține legume.

cartofii in dieta

Vei avea o surpriză plăcută! Cel mai sățios aliment În ciuda a ceea ce cred mulți, cartofii singuri nu îngrașă dacă nu sunt asociați cu grăsime sau cu alimente bogate în grăsimi.

Sus Iata cateva motive pentru a introduce cartofii ca parte a unei diete sanatoase: - cartofii sunt bogati in potasiu - potasiul este un electrolit important pentru pastrarea echilibrului apei si fluidelor din celulele organismului. De asemenea, potasiul joaca un rol important in functionarea optima a sistemului nervos si contractia muschilor din corp, inclusiv a inimii. Desi bananele au fost considerate tot timpul unele dintre alimentele cu un continut ridicat de potasiu, radacinoasele, printre care si cartofii au cea mai mare cantitate de potasiu existenta intr-un singur produs alimentar.

Mai mult, studiile au dovedit că o alimentație bogată în cartofi dar fără grăsime și fără carne are multiple avantaje pentru sănătate: scade colesterolul și trigliceridele, reglează glicemia, readuce tensiunea arterială la valorile normale, ajută la eliminarea plăcilor de aterom de pe pereții arterelor.